3. Sport, avagy formáld a tested jógával!

A jóga jótékony hatásait hosszútávon is megérzi az ember, bár sokan sportként tekintenek rá, pedig Veres Mónika szakértő szerint ennél jóval többet nyújt.

– Azt gondolom, hogy a mai ember számára kezdésnek ez is jó, de aztán rá fog jönni, hogy sokkal több, mint egy sportág. A jóga valójában egy önismereti rendszer. Amikor valaki elmegy futni, átmozgatja magát és a végén mindenhol azt érzi, hogy elfáradt. A jógánál viszont blokkoldások történnek a nyújtásokkal és erősítésekkel, legyen szó a hátunkról, az elfáradt gerincünkről, a csípőnkről, vagy a bokánkról. Egy másfélórás jóga óra után az ember nemhogy elfáradt, hanem inkább felfrissült, érzi az erőt a gerincében, a vállában, a karjában. Ráadásul még másnap is érzed a jóga jótékony, frissítő hatását. Ez az egyik nagy különbség a sport és a jóga között. – mondta Veres Mónika, aki a hatha jógát 15 éve, az lyengar jógát pedig 10 éve tanítja.

A jóga ugyanakkor a test formálásában is segíthet leginkább a belső, csont és gerinc melletti izmokat használja, a helyes testtartást, a helyes ülést, állást tanítja.

– Egy súlyzós edzés a felületes izmokat dolgoztatja meg, gyönyörű bicepszet és egyéb testformákat hoz létre, viszont a mindennapi életben használatos izmokat kevésbé tudja megerősíteni, a gerinc melletti izmokat például nehezebben tudjuk elérni vele, pedig azok a statikus tartáshoz elengedhetetlenek.